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薰衣草 - 谭丹

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【秘诀】孩子长高的七个秘诀  

2015-01-06 15:50:43|  分类: 资料存档 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一、10点前入睡 夜里不要喂奶

儿童睡眠时生长激素分泌旺盛,入睡后1~4小时内达到高峰,因此小孩子最好在晚上10点前上床。由于喂奶会打扰宝宝的睡眠,因此从出生4个月起,最晚到8个月之前,就要停止夜间哺乳。此外,如果宝宝入睡与起床的时间相对固定,形成稳定的睡眠周期,生长激素的分泌时间还会延长。

二、从小养成正确姿势

如果儿童坐立行走的姿势不正确,将会给骨骼带来不良影响,造成骨骼生长异常。因此妈妈要随时留心观察孩子的姿势,并予以纠正。

三、尽可能地坐椅子

最好的坐姿还是坐在椅子上,并让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

四、避免穿过紧的衣服及袜子

衣服太紧会影响血液循环,特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子,会影响整个腿部的血液循环,不利于宝宝长高。

五、没事爬爬小坡

在住家附近找一条20~30米长,坡度为15度左右的坡道,平时可带宝宝多去爬一爬。上坡时,应该让宝宝全身放松慢慢地行走,下来时可以一路小跑下坡。经常这样运动,对刺激骨骼非常有效。

六、指压经穴法刺激生长点

刺激骨骼之间的软骨部分,能够促进生长发育。因为刺激这些部位,可以使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃,进而促 进骨骼生长。

七、每天笑每天长

孩子精神状态不同,生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。

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